secrets de famille
LES NON - DITS ET LES SECRETS DE FAMILLE
ROSETTE POLETTI
au Liebfrauenberg le 30.09.04
A / LES NON - DITS
Les non-dits concernent :
l’information : quand on possède une information , on a un certain pouvoir : on peut donner une information ou la garder pour soi .
les ressentis : on ne communique pas ses ressentis dans les relations ( couple , famille , travail , voisinage ... ) . c’est la partie la plus importante des non-dits .
les besoins : on n’ose pas faire part de ses besoins
Il y a actuellement une évolution des mentalités par rapport à la parole et on a l’impression qu’on se dit plus de choses . Mais il ne s’agit pas de TOUT dire , il s’agit de savoir CE qu’on dit et A QUI on le dit .
Les non-dits sont les poisons de la communication . Ils créent des peurs , des suppositions , des interprétations erronées . Tout ce qui n’est pas exprimé sera imaginé avec parfois bien des malentendus .
Les non-dits sont en relation avec :
des expériences douloureuses du passé
des émotions réprimées ( facteur culturel )
des secrets
des croyances à propos de soi et des autres , concernant ce que je crois pouvoir dire ou comment va réagir l’autre .
On est toujours placé devant un choix où il faut prendre une décisison :
dire ou ne pas dire ?
pourquoi plutôt l’un que l’autre ?
quelles seront les conséquences ?
comment le dire ?
quand le dire ?
à qui le dire ?
1 / LES NON -DITS EN RELATION AVEC LES BLESSURES DU PASSE
a ) sentiment de honte
lié à un secret ( situation familiale , maltraitance , abus sexuels ...)
ceux qui ont appris à cacher auront plus de mal à se dire
b ) sentiment de rejet , d’humiliation
peur de revivre ces émotions ( difficulté importante )
source de dépression
c ) sentiment d’avoir subi des injustices
perte de confiance dans les autres
peur : expérience de répression dans l’expression ( ex : pays à régime totalitaire ) .
2 / LES NON -DITS EN RELATION AVEC LES EMOTIONS REPRIMEES
a ) messages contraignants et injonctions
« ne ressens pas » : ni peur , ni colère , ni joie , ni tristesse
« tu n’as pas le droit de ressentir » :invalidation des ressentis , déni , distraction
« ce que tu ressens n’intéresse personne »
« sois fort »
b ) déficit d’intelligence émotionnelle ( engourdissement )
c ) alexithymie
incapacité d’identifier des propres émotions : concernerait 15 % de la population ?
3 / LES NON -DITS EN RELATION AVEC LES CROYANCES
le monde est dangereux
les gens sont méchants
ce que j’ai à dire n’intéresse personne
moi je ne compte pas
pour vivre heureux , vivons cachés
je suis « seulement » une aide-soignante, je ne suis pas aussi formée que ...
je ne sais pas m’exprimer
la parole est d’argent , le silence est d’or
ça ne me regarde pas
en général , on regrette d’avoir trop parlé
il (elle ) ne supporterait jamais que je le lui dise ( je décide pour l’autre )
4 / LES NON -DITS EN RELATION AVEC DES DEMANDES NON FORMULEES
on n’ose pas demander parce que :
on a peur du refus ( capacité à faire face )
on manque de confiance en soi
on manque d’estime de soi , on n’a pas conscience de sa valeur , de sa dignité d’exister : c’est quelque chose qu’il faut avoir reçu dans son enfance , sinon cela nécessite un vrai travail .
5 / RESULTAT DES NON -DITS DSANS LES RELATIONS
au début , sentiment d’irritation , suivi par une résistance
ensuite vient le ressentiment , d’abord occasionnel , puis permanent , qui peut aller jusqu’à la haine
il peut donner lieu à un refoulement , mais cela demande beaucoup d’énergie pour empêcher le couvercle de la marmite de sauter
la relation tombe dans le coma : on en ressent plus rien , un sentiment d’isolement , de déprime s’installe
ce schéma est fréquent dans les relations de couple
6 / SORTIR DES NON - DITS
Le remède aux non-dits n’est pas de dire tout et n’importe quoi à n’importe qui et n’importe quand !!! Il faut suivre certaines étapes :
devenir conscient des non-dits
offrir une vraie écoute
valider le ressenti : ne pas se laisser définir par l’autre ! ce que dit l’autre le concerne , en positif et en négatif .
entendre les besoins et aider à leur expression : « je t’entends » « merci de partager ça avec moi » ...
identifier les croyances et les interprétations
favoriser le partage sous certaines conditions : qu’est ce que je désire pour moi ? quelle demande claire est ce que je formule ? est ce que j’accepte le principe d’un refus ? est ce que je suis prêt à négocier ?
devenir plus compétent émotionnellement
a) prendre conscience des autres : oser exprimer ses émotions positives rend les relations plus souples
b) prendre conscience du climat émotionnel permet de savoir quand dire les choses
c) prendre sa responsabilité dans la relation , son « bout de l’écharpe »
d) soigner ses blessures cachées
e) apprendre à bien communiquer
f) vivre dans la transparence « adéquate et réfléchie »
stratégie pour un groupe :
a) la nécessité première est de mettre des protections pour que les non-dits puissent être exprimés : garantir la confidentialité aucune attaque personnelle directe on parle de soi : « je ... » réserver du temps trouver un lieu adéquat décider d’une action , conclure b) éviter l’attaque , le jugement , le blâme , les mots « dynamite » ( toujours , jamais , impossible , on ...)
c) écouter , recevoir , manifester de l’empathie
B / LES SECRETS
1 / POURQUOI GARDE-T-ON UN SECRET ?
parce qu’on croit que c’est la meilleure chose à faire !
parce qu’on a peur de perdre son conjoint , son ami , son emploi ...
par honte : enfant naturel , prison
par protection d’êtres chers : suicide d’un père
pour garder un pouvoir sur les autres qui en savent pas
par culpabilité
2 / LES EFFETS DES SERCRETS
Pourquoi est-ce négatif de garder un secret ?
cela provoque de l’anxiété , de la rigidité
on a moins de capacité à changer , à s’épanouir
cela empêche de faire les choses librement , c’est comme un filet qui empêche de vivre
quand un secret n’est pas partagé , quand il n’y a pas de mots , ce sont les actes qui prennent le relais .
3 / LES DIFFERENTS TYPES DE SECRET
il y a des secrets inoffensifs : une surprise pour un anniversaire , un cadeau
l’état des finances d’un couple
il y a des secrets essentiels : l’intimité d’un couple , son jardin secret , un journal intime ... ces secrets définissent des frontières
secrets toxiques : ce sont ceux qui empoisonnent les relations , mais ils ne sont pas urgents
secrets dangereux : URGENCE ! ce sont les abus sexuels , les maltraitances , les toxicomanies , les projets de suicide ou d’homicide ... Le problème est la peur , l’intimidation et le sentiment d’impuissance . Souvent les agresseurs se défendent en disant qu’il s’agit d’une affaire d’ordre privée : NON !
les secrets liés à la naissance , la sexualité , l’argent , la maladie psychologique , la mort , des comportements honteux ( prison, infamie ... ), les origines , la religion demandent à être révélés
4 / REVELER LE SECRET
Toute révélation suppose une réflexion sur les avantages et les inconvénients pour toutes les personnes concernées : cela demande courage , réflexion et doigté .
Les secrets qu’il ne faut pas cacher :
héritage biologique
adoption
insémination artificielle
demi-frère ou demi-sœur
mort
5 / COMMENT PREVENIR LES SECRETS
IL faut admettre que nous avons tous des faiblesses , une ombre . Il faut communiquer , risquer la franchise . Il faut aussi accepter les autres comme ils sont .
Il faut se souvenir que le non-savoir condamne à la répétition , que le secret limite la communication dans les familles en général et que les gens vont mieux quand les secrets sont révélés .