méditation du dimanche matin

Matinée Méditation Theravada 
Réception des yogis méditants à 9h45.

date jour titre durée enseignant
       
05/06/16 dimanche 05 juin 16 initiation 3 jean-luc
26/06/16 dimanche 26 juin 16 initiation 3 jean-luc
  initiation 3 jean-luc
24/07/16 dimanche 24 juil 16 initiation 3 jean-luc

Le Noble Silence est la règle pendant la matinée.

 

10h : Lecture de la Puja ( Vandana, Tisarana, 3*Anussatis, Metta sutta court 2 versets)
10h05 : Méditation Samatha
10h50 : Marche Méditative puis pause thé/café/toitoi.
11h : Méditation Vipassana
11h45 : Marche Méditative puis pause thécafé/toitoi.
12h: lecture sur le Dhamma d'un Maître bouddhiste Theravada (5 pages).
12h15 : Bâton de parole, chacun donne son ressenti à tour de rôle sur la matinée.
13h : Fin de la matinée Méditation. Possibilité de partager le repas ensemble juste après, suivi d'une marche méditative.

Quand l'association organise ses matinées, le contenu du programme est la Bhavana1 pour le 1er mois, ou la Bhavana1&2 pour les 2 premiers mois. L'objet est d'installer une pratique régulière sur une base définie, la Bhavana. Cela est un premier facteur de progression dans la pratique. Chaque Bhavana correspond à 1 mois de pratique : Bhavana1, mois1 ; Bhavana2, mois2 ; etc..

Chaque yogi est encouragé à pratiquer au sein du groupe ( la Sangha), mais aussi chez lui chaque jour si possible. Le méditant débutant commence par une méditation quotidienne de 15mn, qu'il pourra étendre à 30mn le mois suivant, puis 45mn le 3ième mois. Il peut à tout moment participer à une retraite de la FFMT : http://ffmt.fr/index.php/retraites­meditation/7-ls-retraites-de-meditation

Matinée Méditation www.ffmt.fr

2

Le contenu des 2 méditations de la matinée peut-être fixe. On pratique alors Samatha ou Vipassana uniquement pendant les 45 minutes. Dans ce cas, l'instructeur s'en tient à 10mn d'instructions au début de chaque méditation.

Ou le contenu des 2 méditations de la matinée peut-être variable. Au sein de chaque méditation, on commencera toujours par 15mn sur le Calme Mental, puis 15 mn de Bodyscan (Vipassana), enfin 15 mn privilégiant la va-et-vient entre l'ancrage en 1 point et l'observation des sensations. Dans ce cas, l'instructeur se limitera à 2/3 mn d'instructions à chaque début d'une période de 15mn.

En fin de matinée, on peut visionner une Conférence d'introduction à la Méditation Vipassana :

http://ffmt.fr/articles/videos/supanienda.vipassana1.mp4

ou écouter un discours :

http://ffmt.fr/articles/mp3/interview1.2014-05.mp3 http://ffmt.fr/articles/mp3/interview2.2014-10.mp3

Consultation Conférences : http://ffmt.fr/index.php/conferences/1-ls-conferences Consultation Bhavana : http://ffmt.fr/index.php/bhavana/5-ls-bhavana Consultation Discours : http://ffmt.fr/index.php/discours/6-ls-discours-j1m1 Consultation Manuels de méditation :

http://ffmt.fr/index.php/manuels-de-meditation/4-ls-manuels-de-meditation

pour toute question, n'hésitez pas à consulter votre Instructeur.

Sukkhi attanam pariharantu Que le bonheur soit avec vous par la méditation

 

Matinée Méditation www.ffmt.fr